こんにちは！よっしーです。
コロナ禍で、リモート勤務が続いていたころ、運動不足解消とダイエット目的でフィットボクシングを1年続けました。
その結果約20キロ減量しましたが、転職や子供が大きくなってきたりと、だんだん運動から離れてしまい、結果10キロリバウンドしてしまいました。笑
アイキャッチは、犬吠埼で撮った1枚。
フィットボクシング再開
ダイエットのため、フィットボクシングを再開しました。
まだ1週間しか続けていませんが、若干体が締まった気がします。（多分気のせいです。笑）
- ダイエットコース
- しっかり（1時間）
- できるときはコース追加
1日600キロカロリー消費できるように、時間があるうちはやろうと思っています。
また、朝はバナナジュース、夜はキャベツご飯、腹筋ローラーも併用しています。
継続することが大事
コロナ禍でのフィットボクシングは、通勤時間をフィットボクシングの時間に充てられたこと、自宅で食事ができたので1日3食のカロリーをコントロールできたので、うまくダイエットができました。
現在は、出勤＋リモート勤務なのでコロナ禍ほど集中的にカロリーコントロールができないと思いますが、ゆっくり時間をかけて、無理のない範囲で続けていこうと思っています。
10キロ戻ると、一番痩せたときに買った服がきつくて。。。笑
おなか周りに脂肪がついているとやはり邪魔だなと感じます。
筋トレと併用
基礎代謝を上げるためにも、筋肉量を増やす必要があるので、筋トレとの併用は重要です。
腹筋ローラーと、スクワットで筋肉量を維持増やすようにしています。
腹筋ローラーはきついですが、できるようになると楽しくなってきますね。笑
10キロ減量が第一の目標
とりあえず、一番減量した体重まで戻すのが第一目標です。
その後、あと5キロ落として自分の理想体重まで落としたいと思っています。
減量完了後は、体重維持のためにフィットボクシングや運動を継続してきたいですね。
年齢とともに体力が落ちていくのを実感していますし、子供と遊ぶのも体力がいるので、やはり運動は欠かせないですね。
【編集後記】
自宅に、冷凍ストッカーを導入。
自宅近くにオーケーがあるため、冷凍まとめ買い。
在宅勤務時の昼ごはんを冷食にしているので、冷凍庫の容量が足りず。。。
ストッカーがあると、食費の節約にもなりますし便利ですね！
